Привет любителям железного спорта! Я, Роман Стронг, отвечу на все ваши вопросы по тренингу.
Ликбез
Страница: 1
Сообщений 1 страница 5 из 5
Поделиться22007-01-20 20:11:18
- Администратор
- Откуда: Орск
- Зарегистрирован: 2007-01-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 541
- Уважение: +3
- Позитив: +7
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1986-09-19]
- Провел на форуме:
21 час 57 минут - Последний визит:
2015-04-23 16:53:31
ага рекламить хочеш... 
Поделиться32007-01-24 00:57:41
Если б реклама, дал бы ссылку на сайт
Поделиться42007-01-24 08:18:12
- Администратор
- Откуда: Орск
- Зарегистрирован: 2007-01-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 541
- Уважение: +3
- Позитив: +7
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1986-09-19]
- Провел на форуме:
21 час 57 минут - Последний визит:
2015-04-23 16:53:31
Ну а яб её удалил если б надо было,ну ладно ты ща как по какой проге занимаешся напиши тут выложи её с потрохами...
Поделиться52007-01-25 00:48:33
прога, в общем , простая
вторник
присед 2*5
жим стоя 2*5
жим лежа средний
подтягивания без веса 10-12 раз
пресс
пятница
становая тяга 2*5
жим лежа 2*5
приседания средние
жим стоя средний
пресс
указаны только рабочие подходы
Страница: 1