Вот такая огромная проблема. 6 января уежаю в лагерь на черноморском побережье. Будут бассейны. Сегодня одела свой купальник и поняла что уже маловат. Так вот сущность: надо за 2 недели скинуть сантиметров 13 в идеале. (а так хотя бы 7). С учетом празднования нового года и одного др! ОТКЛИКОВ ЖДУ С НЕТЕРПЕНИЕМ!
Люди! Help Me!
Страница: 1
Сообщений 1 страница 3 из 3
Поделиться22007-12-22 23:43:36
1. не есть после 7 вечера.
2. вечера проводить в спортзале, на катке, никаких посиделок перед телеком.
3. утром и перед сном качать пресс
4. не есть совсем: сливочное масло, белый хлеб, булочки
5. налегай на салатики, рыбу, растительное масло.
6. (необязательно)пей 1-2 чашки кофе.
7. Удачи!
Поделиться32007-12-23 00:40:05
ё-маё Роман, 2 недели. насчет типа диеты ясное дело. Прес 25 раз по 3 подхода нормально? мне еще попу уменьшить 
(это самое главное)
Страница: 1
Похожие темы
| Люди! Help Me! | Тренировки | 2007-12-21 |