Это тест, который вы можете выполнять несколько раз в течение дня. Он покажет вам ваш уровень самоуверенности. Отвлекитесь. Побудьте в этом состоянии около 60 секунд. Затем продолжайте читать.
Думали ли вы о том, что подбадривает или о том, что расхолаживает. Если вы обнаружили, что вы расхолаживали себя негативными мыслями о собственной неполноценности, спросите, "Почему я хотела быть разочарованной именно сейчас? Почему я могла пытаться понизить мой уровень уверенности? Есть ли какое-нибудь задание, которого бы я хотела избежать? Почему я разуверяю себя?"
Теперь отвлекитесь снова. Только на этот раз, подбодрите себя.
Наслаждайтесь красотой каких-нибудь простых вещей вокруг вас.
Наслаждайтесь ощущением воздуха, когда вы им дышите.

Исследуйте сложность вещей, которые вы видите.
Смотрите с восхищением на чудо того, как работают ваши глаза.
Почувствуйте свое тело. Оно уникально.
Затем прислушайтесь ко всем звукам, которые вы можете слышать. Наслаждайтесь ими.
Теперь начните рассматривать некоторые из ваших достижений.
Это не должны быть большие достижения.
Сделайте это до того, как продолжите чтение.
Зачем это надо?!! - вы переориентировали свою озабоченность от цели самоутверждения к цели наслаждения жизнью.
Простое изменение этой цели поднимет ваш уровень самоуверенности. Или у вас возникнут трудности с выполнением этой части упражнения.
Если вы поймали себя на том, что ваши мысли обращаются к каким-то проблемам, или вы ловите себя на таких мыслях как "Кому это нужно?" или "Я ничего не достигла", тогда вы, вероятно, намерены привести себя в уныние.
Создание отношения "Мне наплевать" - это способ логически обосновать ваш выбор отступить.
Уничтожение смелости - это первый шаг к поражению.
Ваши мысли - это начальные этапы действия, которое вы собираетесь предпринять.
Мыслите позитивно и решительно!!
Не говорите "Я отъелась на несколько килограммов". Скажите "Мне пора немного похудеть".
Не говорите "Я не очень красивая". Скажите "Я такая обаяшка".
И вы улучшите себе настроение и разулыбаетесь. И у вас появятся силы жить легко и счастливо.
Используйте эту информацию для переоценки своего поведения и мировосприятия.
Вы еще можете сдаться, если пожелаете, но вам больше не нужно обманывать себя.
Вы можете все, просто надо изменить свой психологический настрой и взгляд на жизнь.
У вас все получится!!